Krisen bewältigen
„Die Chinesen verwenden zwei Pinselstriche, um das Wort ‘Krise’ zu schreiben. Ein Pinselstrich steht für Gefahr, der andere für Gelegenheit. In einer Krise sollte man sich der Gefahr bewusst sein - aber man sollte auch die Chance erkennen.“ —John F. Kennedy
Es ist verlockend ein scheinbar schwerwiegendes (aber sehr häufiges) menschliches Problem in ein schier unüberwindliches Hindernis zu verwandeln. Aber lass dich davon nicht lähmen und lerne wie du den Blick für das Wesentliche bewahrst.
Soziale Konditionierung lehrt uns, dass der Verlust von jemand Nahestehenden, eine Scheidung oder die Diagnose Krebs ein großes, lebensbedrohliches Problem ist.
Aber das ist nur die Perspektive deines Egos.
Im großen Lauf der menschlichen Existenz sind solche Probleme so häufig wie Sand am Meer.
Wie du solch ein Problem löst (oder zumindest akzeptierst):
Wenn dich einer dieser menschlichen Weckrufe erreicht, dann nimm dir einen Moment Zeit um über die größere Wahrheit dahinter nachzudenken. So gewinnst du einen Blick auf die Situation, die dir hilft mit deinem Problem besser umzugehen.
Hier sind ein paar Beispiele zur Veranschaulichung:
Beispiel 1: Todesfall
Dein Problem:
Deine beste Freundin begeht an deinem Geburtstag Selbstmord (das ist tatsächlich meiner Frau passiert, als sie im College war, und nein, meine Frau war nicht diejenige, die sich umgebracht hat).
Die höhere Wahrheit:
Über 150.000 Menschen sterben jeden Tag auf dieser Welt. Allein in den Deutschland begingen 2018 täglich etwa 25 Menschen Selbstmord. Die meisten, die Erfolg haben (oder scheitern, je nachdem, wie man es sieht), begehen die Selbsttötung durch „Erhängen, Strangulieren oder Ersticken“.
Wie du den Blick für das Wesentliche bewahrst:
Wir werden alle irgendwann sterben, und manche Menschen entscheiden sich aus dem einen oder anderen Grund dafür, den Prozess zu beschleunigen. Lass den Tod eines anderen als Erinnerung daran dienen, dass auch deine Zeit hier begrenzt ist.
Viele Menschen, die einen tragischen Verlust erleben, erkennen ihn schließlich als einen Weckruf.
Während meine Frau Erin auf dem College war, beging ihre beste Freundin aus ihrer Studentenverbindung an Erins Geburtstag Selbstmord.
Durch diesen Schock zog Erin sich eine zeitlang sozial völlig zurück, fand aber schließlich wieder ihren Weg heraus.
Tatsächlich half der Tod ihrer besten Freundin Erin zu erkennen, wie belanglos ihre eigenen Probleme im Vergleich dazu waren.
Und viele Anzeichen schienen Erin zu überzeugen, dass ihre beste Freundin immer noch bei ihr war und von woanders aus über sie wachte.
Der Tod mag aus der Perspektive deines individuellen Egos ein herber Schlag sein, aber er ist so alltäglich, wie er nur sein kann. Alles, was hier auf Erden lebt, stirbt irgendwann.
- Pflanzen sterben.
- Tiere sterben.
- Menschen sterben.
- Auch die, die du kennst. Und sogar du.
Dein Problem:
Du machst eine Scheidung oder Trennung durch, oder du erwartest, dass deine angeblich feste Beziehung zu Ende geht.
Die höhere Wahrheit:
Die meisten Ehen enden mit einer Scheidung. Die meisten Scheidungen treten im Alter zwischen 28 und 32 Jahren auf.
Und andere Beziehungen haben es auch nicht einfacher. Viele Beziehungen, die nicht mit einer Trennung oder Scheidung enden, sind oft weder glücklich noch erfüllend.
Vielleicht waren sie einmal echt gefühlvolle Partnerschaften, aber jetzt sind sie nur noch Lebens- oder Zweckgemeinschaften. Die Trennung ist in den Herzen des Paares bereits geschehen.
Wie du den Blick für das Wesentliche bewahrst:
Menschliche Beziehungen sind kompliziert und unvorhersehbar. Sie entwickeln sich nicht immer so, wie du es erwartest.
Es ist möglich, keine Fehler zu machen und trotzdem sehen zu müssen, wie eure Beziehung zu Ende geht.
Bemüht euch auf jeden Fall, eure Beziehung zu retten, wenn sie für euch beide noch einen Wert hat.
Aber wenn eure Beziehung dann immer noch nicht funktioniert, dann lasst mit Liebe los, auch wenn Kinder im Spiel sind.
Und wenn ihr euch bereits getrennt habt, dann lass die Schuld und die Bitterkeit los und vergib dir und deinem Ex-Partner einfach.
Selbst wenn dein Partner dich auf irgendeine Weise betrogen hat—auch du bist nicht perfekt.
Ihr seid beide nur Menschen, und es ist okay, dass eure Beziehung nicht ewig gehalten hat.
Nichts währt für die Ewigkeit.
Soziale Konditionierung lehrt uns viele falsche Vorstellungen über Beziehungen—und besonders über die Ehe. Die Ehe wird als ein endgültiges Ziel angesehen, als eine lebenslange Bindung, während sie für die meisten Menschen nichts dergleichen ist.
Die Ehe führt unsere Erfahrung mit menschlichen Beziehungen nur fort. Sie ist die Mitte—nicht ein Ende oder ein Anfang.
Mach dir bewusst, dass keine menschliche Beziehung ewig dauert.
Ob durch Scheidung, Trennung oder Tod: sie wird schließlich enden.
Es ist nur eine Frage der Zeit. Jeder Anfang steuert auf ein endgültiges Ende zu—und jedes Ende ist ein neuer Anfang.
Du musst lernen die Fahrt zu genießen. Kämpf nicht gegen diesen Kreislauf oder hänge übermäßig an der Vergangenheit.
Genieße einfach, was du in der Gegenwart hast.
Und wenn du allein bist: dann konzentriere dich auf dass, was du als nächstes erleben möchtest.
Am 29. März feiern meine Frau und ich unser 8-jähriges Jubiläum. Wir sind jetzt seit fast 12 Jahren in einer festen Beziehung.
Jedes Jahr ist anders.
Unsere Beziehung erfindet sich ständig neu.
Manchmal ist der Hauptbestandteil unserer Beziehung unsere Freundschaft—und manchmal sind wir leidenschaftliche Liebhaber (mein persönlicher Favorit).
Manchmal kommen wir zusammen, um gemeinsame Ziele zu erreichen, wie z.B. unsere Kinder zu erziehen, und ein anderes Mal lassen wir Raum zwischen uns, um an unseren individuellen Zielen zu arbeiten.
Manchmal könnten wir nicht kompatibler sein—und ein anderes Mal frustrieren wir uns gegenseitig zu Tode.
Wird unsere menschliche Beziehung ewig dauern?
Natürlich nicht.
Wie jede andere Ehe auch, wird sie schließlich mit Tod, Scheidung oder Trennung enden.
Wir können getrennt sterben, wir können zusammen sterben, wir können schließlich in verschiedene Richtungen wachsen. Aber die Erkenntnis, dass unsere Beziehung vorübergehend ist, macht unsere gegenwärtigen gemeinsamen Momente so viel wertvoller.
Keine menschliche Beziehung hat das Privileg der Dauerhaftigkeit gepachtet. Nicht-menschliche Beziehungen vielleicht… aber während ihr hier auf der Erde seid, sind eure erdgebundenen Beziehungen genauso sterblich wie eure Körper.
Wenn du in deinem eigenen Ego gefangen bist, ist es leicht, den Kopf zu verlieren.
Wenn du dich dabei ertappst, mach einen Schritt zurück und schau dir an, wie deine Probleme vor dem weitaus größeren Hintergrund der menschlichen Existenz erscheinen.
Selbst ein scheinbar ernsthaftes Problem wie ein Tod, eine Scheidung oder eine Krankheit ist nur ein winziges Sandkorn im großen Kreislauf der Dinge.
Was ist ein wirklich ernstes Problem?
Ein 10 Meilen breiter Asteroid, der auf die Erde aufschlägt, würde wahrscheinlich in Frage kommen.
Das nächste Mal, wenn du anfängst, über deine persönlichen Probleme zu weinen, denk einfach daran, wie es sich angefühlt haben mag, ein Dinosaurier zu sein, als deine gesamte Spezies und viele andere kurz davor waren, für immer vom Angesicht dieses Planeten ausgelöscht zu werden.
Und sogar eine Asteroidenkollision ist immer noch ein ziemlich triviales Problem aus der Perspektive des gesamten existierenden physikalischen Universums.
Deine persönlichen Probleme sind wie Eisberge.
Vielleicht 5% von ihnen können tatsächlich von anderen von außen wahrgenommen werden. Die anderen 95% sind in deiner Phantasie. Aber im Gegensatz zu echten Eisbergen unterliegt dein imaginärer Anteil deiner bewussten Kontrolle.
Du kannst deine Probleme mit Angst füttern und sie in gigantische Bedrohungen verwandeln—oder du kannst sie schrumpfen lassen, indem du deine Perspektive erweiterst.
Wenn du deine Probleme künstlich aufbläst, reduzierst du nur deine Möglichkeiten, sie zu lösen. Aber wenn du sie in deinem Kopf schrumpfst, werden sie bald relativ leicht zu lösen oder zu akzeptieren sein.
Manchmal ist die wirkliche Lösung deines Problems gar nicht so schwierig.
Du verkomplizierst es nur in deiner Vorstellung.
Manchmal reicht schon ein neutraler Dritter um etwas mehr Realität hineinzubringen.
Jemand, der dir nahe stand, ist gestorben?
Trauere, komm darüber hinweg und mach weiter.
Du und dein Ehepartner sind unwiderruflich unvereinbar geworden?
Zieh aus und lass dich scheiden.
Du wurdest gerade entlassen?
Such dir einen neuen Job, oder starte dein eigenes Business.
Du bist pleite, hoch verschuldet und hast keine Möglichkeit, deine Rechnungen zu bezahlen?
Melde Konkurs an—ja, vielleicht verlierst du dein Zuhause.
Mit Krebs im Endstadium diagnostiziert?
Gib dein Bestes, um einen Sinn und einen Weg zu finden, wie du damit leben kannst. Aber wenn das nicht klappt, dann bring deine Angelegenheiten in Ordnung und sag „Auf Wiedersehen“.
Viele gewöhnliche menschliche Probleme haben ziemlich einfache Lösungen, aber wenn dein Problem keine brauchbare Lösung hat, dann ist es einfach eine Tatsache, die akzeptiert werden muss.
Es gibt keinen Grund, deswegen so weinerlich und Trübsal zu blasen.
Schrei ruhig alles aus dir raus, wenn es sein muss.
Verfluche das ganze Universum für seine Grausamkeit und Ungerechtigkeit—aber sei dir bewusst:
Du bist eine(r) unter Milliarden… und dein Problem ist einfach nichts besonderes, egal für wie wichtig du dich hältst.